Glossary

L-Carnitin wird in den Körperzellen für die Fettverbrennung benötigt. Tierische Nahrungsmittel wie Fleisch und Milchprodukte sind die wichtigsten Carnitin-Lieferanten. Carnitin wird im Körper in Leber und Niere auch selber gebildet.

L-Carnitin ist bereits lange ein populäres Supplement. Allerdings konnte erst in den letzten Jahren aufgezeigt werden, wie L-Carnitin überhaupt supplementiert werden muss, damit es überhaupt in den Muskel aufgenommen werden kann - und dass damit tatsächlich Stoffwechselprozesse beeinflusst werden können. Ob L-Carnitin die Leistungsfähigkeit unter realen Wettkampfbedingungen beeinflussen könnte, bleibt allerdings abzuwarten.

L-Carnitin wird auch mit antioxidative Eigenschaften oder reduzierten Muskelschäden und Muskelkater in Verbindung gebracht. Auch in diesem Zusammenhang sind weitere Untersuchungen abzuwarten.