Glossary

Magnesium kommt insbesondere in Vollkornprodukten, Mineralwasser, Nüssen und Gemüse vor. Ob Magnesium-Supplemente Krämpfe während des Wettkampfes verhindern, ist nicht gesichert, vermutlich spielen die Imbalance weiterer Elektrolyten im Zusammenhang mit Flüssigkeitsmangel oder –überschuss und eine venöse Insuffizienz eine wichtigere Rolle. Die ungenügende Studienlage erlaubt keine Aussagen zur Wirkung von Magnesium auf die sportliche Leistungsfähigkeit. Bei einer ausreichenden Magnesiumversorgung scheint ein leistungssteigernder Effekt jedoch unwahrscheinlich.