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Sportgetränke liefern im Wesentlichen zwei leistungsrelevante Inhaltsstoffe: Wasser und Kohlenhydrate, sowie je nach Bedarf Elektrolyte (Salz) oder Koffein. Im Ausdauerbereich stellen effektiv eingesetzte Sportgetränke das Supplement mit dem grössten Leistungspotential überhaupt dar.

Durch die Zufuhr von Wasser kann über den Schweiss verloren gegangene Flüssigkeit ersetzt werden. Durch die Zufuhr von Kohlenhydraten können Ausdauerleistungen ab ca. 45 min Dauer verbessert werden. Sprint, Sprung oder Kraftleistungen können durch Sportgetränke nicht direkt beeinflusst werden. Allerdings können Sportgetränke während längeren Trainings, Wettkämpfen oder in Turniersituationen als Flüssigkeits- und Energielieferant helfen, die Leistungsfähigkeit zu erhalten. In Spielsportarten sind neben der direkten Beeinflussung der physischen Ausdauer auch kognitive und koordinative Verbesserungen durch die Flüssigkeits- und Kohlenhydratzufuhr über Sportgetränke nachgewiesen (z.B. Dribbling- oder Schussleistung).