Glossary

Le magnésium est principalement présent dans les produits à base de céréales complètes, les eaux minérales, les noix et les légumes. On ne peut pas affirmer avec certitude si le magnésium permet d’atténuer les crampes liés à l’activité sportive. Les déséquilibres d’autres électrolytes, une déshydratation ou une hyperhydratation, ainsi qu’une insuffisance veineuse jouent probablement un rôle bien plus important. L’insuffisance de la base de données relative aux effets du magnésium ne permet pas, à l’heure actuelle, de tirer des conclusions définitives sur les effets du magnésium sur la performance sportive. Lorsque les apports de magnésium sont adéquats, un effet ergogénique (favorisant la performance) semble cependant très improbable.