Faktenblatt Taurin, Energy-Drinks
Unser Supplementguide ist um ein weiteres Faktenblatt reicher.
Allgemeine Beschreibung
Energy-Drinks sind seit 1995 auf dem Schweizer Markt erhältlich und erfreuen sich grosser Beliebtheit. Insbesondere Jugendliche und junge Erwachsene konsumieren Energy-Drinks als Kaffee-Ersatz, vor dem Sport oder am Abend zum Feiern. Auch bei Athleten sind Energy-Drinks sehr populär.
Klassifizierung Energy-Drinks
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Aufgrund von bisher an gesunden, nicht mangelernährten, trainierten Menschen durchgeführten Studien sind bei nicht adäquater Anwendung und Dosierung eine negative Leistungsbeeinflussung oder Nebenwirkungen nicht auszuschliessen. |
Fazit:
Energy-Drinks können aufgrund der Inhaltsstoffe Zucker, Koffein und vielleicht auch Taurin zu einer Leistungssteigerung führen. Insbesondere in Studien mit aeroben Belastungen wurde wiederholt eine verbesserte Leistung gemessen. Die Athleten berichten oft auch über ein verbessertes subjektives Befinden. Energy-Drinks können zwar die Reaktionszeit verbessern, jedoch wurde ein Einfluss auf die anaerobe Leistung nur selten beobachtet.
Zu Energy-Shots liegen noch keine Studien vor.
Auf Grund ihres hypertonen Zuckergehalts sind Energy-Drinks und -Shots keine geeigneten Sportgetränke. Von einem erhöhten Energy-Drink-Konsum im Sport wird abgeraten. Es sind einige Fälle bekannt, bei denen Energy-Drinks in Verbindung mit intensiver sportlicher Betätigung zu Komplikationen oder gar zu Todesfällen geführt haben könnten.
