Glossary

Ginseng panax (panax = griech. für "alles heilend") ist in den Gebirgswäldern Ostasiens beheimatet. Die Anwendung dieses "echten" Ginsengs als Stärkungsmittel (Tonikum) hat in der traditionellen Chinesischen Medizin eine tausendjährige Tradition. Ginseng soll adpatogen wirken, indem es die Anpassungsfähigkeit des Körpers an innere und äussere Störungen (Stress) verbessert. Die Studienlage ist jedoch kontrovers: Ältere Studien bestätigen positive Ergebnisse aus Tierversuchen, neuere doppelblind und placebokontrollierte Untersuchungen bestätigen eine erhöhte Leistungsfähigkeit oder eine höhere Resistenz gegenüber Ermüdung nicht. Ginseng verspricht bei älteren, untrainierten Leuten eher einen Nutzen; jüngere, gesunde Athleten profitieren eher nicht von einer Ginseng-Supplementation.